どーも！！ステロンガーです！！！！！ さてさて今日は、私が普段使用しているプロテインについて書いていきたいと思います！！！ プロテインは、筋トレをしている方にはなくてはならない重要なサプリメントではないでしょうか！！ しかし同じプロテインとい…

どーも！！！ステロンガーです！！！！！ 今日は、私が普段使っているサプリメントについて書いていきたいと思います！！！ サプリメントって、普段の食事だけではなかなか摂取できない栄養をピンポイントで簡単に補うことができるので、とても便利で合理的…

どーも！！ステロンガーです！！！ 今日は、私が普段行っている脚と腹筋のトレーニングについて書いていきたいと思います！！！ 脚トレメニュー レッグプレス 80kg×15回 100kg×10回 120kg×10回 80kg×10回 ※大腿四頭筋にかなり効きます！ 高重量で行うため、…

どーも！ステロンガーです！！！ 今日は、胸と腕のトレーニングについて書いていきたいと思います！！ 胸トレメニュー インクラインダンベルプレス 10kg×15回 12kg×12回 15kg×10回 20kg×10回 ※インクラインベンチを45度起こして行うダンベルプレスです。 大…

どーも！ステロンガーです！！！ 今回は、私が普段行っている肩・背中のトレーニングについて詳しく書いていきたいと思います！！ 肩トレメニュー ダンベル・サイドレイズ 8kg×20回 10kg×15回 12kg×12回 15kg×10回 ※サイドレイズは、下を向いてしまうと僧帽…

どーも！ステロンガーです！！！ 今日は、私が普段行っているジムトレーニングや自重トレーニングについて書いていきたいと思います♪ 私は、週に6日・各部位ごとに分けて行うスプリットトレーニングをやっています。 １週間のスケジュールはこんな感じです。…

どーも！ステロンガーです！！！ 今日は、充実した人生を送るためにはなくてはならない、男性ホルモンの一種【テストステロン】について書いていきたいと思います！！ 筋トレをされている方や、健康に興味のある方は、もうすでによく知っておられるかと思い…

どーも！ステロンガーです！！！ 元号が平成から令和に変わり、新しい時代を迎え始めた今日この頃、皆さん如何お過ごしですか？ これを機に(？)何か新しいことを始めたいと思い、人生初のブログを開設するに至りました！！ ……というわけで、まずは簡単に私ス…