どーも！ステロンガーです！！！ 今日は、私が普段行っているジムトレーニングや自重トレーニングについて書いていきたいと思います♪ 私は、週に6日・各部位ごとに分けて行うスプリットトレーニングをやっています。 １週間のスケジュールはこんな感じです。…