どーも！！ステロンガーです！！！ 今日は、私が普段行っている脚と腹筋のトレーニングについて書いていきたいと思います！！！ 脚トレメニュー レッグプレス 80kg×15回 100kg×10回 120kg×10回 80kg×10回 ※大腿四頭筋にかなり効きます！ 高重量で行うため、…