どーも！ステロンガーです！！！ 今日は、胸と腕のトレーニングについて書いていきたいと思います！！ 胸トレメニュー インクラインダンベルプレス 10kg×15回 12kg×12回 15kg×10回 20kg×10回 ※インクラインベンチを45度起こして行うダンベルプレスです。 大…